Oramai da diversi anni pratichiamo il NeiDo Taiso e abbiamo ricevuto nel tempo parecchi attestati di gratitudine per gli effetti positivi prodotti sullo stato di benessere dei praticanti. Quest’anno abbiamo pensato di proporre ai praticanti un questionario di autovalutazione specifico del beneficio apportato di questa attività, con la finalità di avere dati oggettivi sui benefici di questa pratica e non solo da semplici impressioni. Il questionario prevedeva diverse domande sugli eventuali miglioramenti dei più comuni disturbi, sia sullo stato emotivo e sia su quello fisico. Per rendere le risposte più veritiere abbiamo consegnato, ai nostri praticanti, il questionario da compilare in anonimo ed abbiamo richiesto che lo portassero a casa, con la possibilità di rispondere con calma e riflettendo sulle domande proposte. L’esito è decisamente positivo, i miglioramenti sullo stato psico-fisico sono chiari, come mostrano i risultati di seguito riportati e commenstati.
Il campione analizzato era formato da 27 praticanti, dei quali 11 maschi e 16 femmine, con una fascia di età da 40 anni in su, in particolare
Il 55% di loro frequenta da meno di un un anno, il 30% da più di un anno e il resto da almeno 5 anni. La frequenza principalmente (il 78%) è di 2 volte la settimana. La maggior parte di loro (63%) non esegue esercizi da solo a casa, solo il 22% esegue gli esercizi, da solo a casa, almeno una volta la settimana. Dopo ogni seduta di allenamento hanno dichiarato di sentirsi più rilassati e più vitali e solo il 5% complessivamente accusa dolori muscolari o articolari
I disturbi segnalati dai praticanti (ognuno poteva segnalare più di un disturbo) che si presentavano prima della pratica del NeiDo Taiso sono i seguenti:
La pratica del NeiDO Taiso ha ridotto notevolmente la frequenza con cui si presentano questi disturbi e per alcuni i disturbi sono completamente scomparsi, infatti fra prima del periodo di pratica del NeiDo Taiso e adesso le risposte di non accusare nessun disturbo è passato dal 4% al 43%. Come mostra fotogramma seguente i disturbi che si presentavano più di una volta la settimana (per alcuni quasi ogni giorno) o 1 volta ogni due settimane si sono ridotti drasticamente, e mediamente la frequenza con cui si presentavano i disturbi si è allontanata per tutti i praticanti.
Anche l’assunzione di antinfiammatori o analgesici si è ridotta. Prima della pratica del NeiDo Taiso il 26% assumeva antinfiammatori (o analgesici) per alleviare i disturbi, dopo la pratica questo numero non solo si è ridotto al 15%, ma chi ne fa ancora uso ha ridotto la frequenza di assunzione o usa un principio attivo più blando.
Questo dato è in sintonia con molte ricerche scientifiche sulle potenzialità del movimento fisico come alternativa all’uso dei farmaci.
Ulteriore benefici dichiarati sono
Concludendo, alla luce di questa indagine, noi riteniamo che il NeiDo Taiso può essere un ottimo strumento antistress (quindi con un indiretto potenziamento del sistema immunitario) che aiuta a migliorare l’equilibrio e la stabilità, sicuramente efficace a ridurre i dolori muscolari e articolari prodotti dalle inevitabili contratture muscolari figlie della vita frenetica e stressante o delle cattive posture che assumiamo inconsapevolmente ogni giorno. Il NeiDo Taiso è anche un ottimo strumento di educazione alla corretta postura e al corretto atteggiamento mentale per affrontare i problemi della vita.