Nella pratica del Nei-Do Taiso si ha particolare cura della mobilità della colonna vertebrale, con l’attivazione dei muscoli più profondi e con la sollecitazione elastica di quelli più superficiali. Gli esercizi, lenti e di coordinazione, praticati sollecitando le diverse fasce tensegrali del corpo umano mirano non solo a rendere più flessibile la colonna ma anche e soprattutto a stimolare la propriocezione, la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e nel livello di attivazione dei fasce muscolari. Il seguente video da un’idea concreta di come vengono sollecitati il rachide e la scapola durante l’esecuzione di alcuni esercizi fondamentali della pratica del Nei-Do Taiso e come l’intera struttura del corpo umano si muove sotto queste sollecitazioni.
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