Taiso, dal giapponese 体, tai, o “corpo”, e 操, so, o “tempra”, letteralmente “tempra del corpo”, è un vocabolo giapponese utilizzato per indicare una pratica volta a rafforzare e allenare il fisico. In Giappone, questo tipo di allenamento è associato alla preparazione atletica di chi pratica arti marziali in generale. Nel taiso tutto è movimento, esso si presenta come un insieme di esercizi volti di allungamento del sistema muscolare-tendineo, di sblocco delle articolazioni e di automassaggio, accompagnate da una corretta respirazione e un intenso e costante ascolto del proprio sé interiore. Gli esercizi sono molteplici e variano a seconda della disciplina a cui si applicano, di conseguenza non esiste una sequenza predeterminata di tecniche da eseguire: solitamente sta all’insegnante creare una propria sequenza di esercizi fondata sull’esperienza e sulla finalità da perseguire.
Nei Do, 内働, (Nei Gong in cinese), letteralmente lavoro interno, consiste in esercizi di finalizzati ad allenare l’uso ottimale del sistema scheletrico e della muscolatura profonda nei movimenti, con esercizi mirati a fluidificare le articolazioni, rinforzare tendini e legamenti, ma anche a trovare il giusto equilibrio sia fisico che psicofisico. Esso, in realtà, non è una specifica sequenza di esercizi, ma è un modo con cui si eseguono gli esercizi. Gli esercizi sono integrati da tecniche di Do-In, antica arte praticata dai taosti cinesi e che si sviluppò in Giappone tramite monaci buddisti cinesi consistente in esercizi di digitopressione e automassaggio, di distensione/stiramento, di respirazione e meditazione. Il Do-In aiuta a ridurre le tensioni muscolari e migliora la percezione di sé e del proprio equilibrio.
Negli esercizi di Nei Do si cerca sempre di azionare il movimento del corpo in armonia con il respiro e in modo consapevole, tramite la c
ostante connessione con la mente. La continua ricerca del rilassamento del corpo e della mente durante l’attività, la concentrazione su se stessi per acquisire la piena consapevolezza dei movimenti, fa si che gli esercizi di Nei Do diventano, a tutti gli effetti, meditazione in movimento. Questa antica pratica è alla base di qualunque attività marziale e per la sua peculiarità nell’uso e nel rispetto del corpo, può essere praticata a qualsiasi età da tutti, con un notevole benefici per la salute.
Nel nostro Dojo si pratica il karate-do ponendo l’attenzione sullo sviluppo della forza interiore, per ottenere un corpo marziale che riesca sfruttare a pieno la forza elastica generata dalle fasce muscolari, necessaria per far veicolare gli impulsi di energia (Ki).
Questo video mostra alcuni esercizi, già di livello avanzato, di NeiDo Taiso del Maestro Tonino Giannì:
Queste caratteristiche erano a fondamento delle cosiddette arti interne cinesi, le quali hanno sicuramente influenzato il karate tradizionale e in particolare lo stile Shorei-ryu, ma che poi nel tempo si sono perse, privilegiando l’aspetto esterno dell’arte che all’epoca era sicuramente caratterizzante lo stile Shorin-ryu. Come sostiene lo stesso G. Funakoshi nel suo libro Il karate-do il mio stile di vita “Tempo addietro, le due scuole cinesi di pugilato erano associate a due scuole di Okinawa, Shorin-ryu e Shorei ryu, ma quale precisa relazione esistesse fra loro è, naturalmente, andata perduta da molto tempo nelle nebbie del tempo.”.
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